Sat, 05 / 2017 10:12 am | nhatlam

Da khô không chỉ làm cho bạn trông thiếu sức sống mà còn ở tình trạng bị bong tróc, nứt nẻ da lâu ngày còn gây ngứa ngáy khó chịu , dễ dẫn tới các vấn đề về da mãn tính. Ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng da thì bạn còn cần phải chăm sóc làn da từ bên trong để đảm bảo có một làn da khỏe và đẹp.

Cá và các loại hạt cung cấp lượng dầu tự nhiên

Các loại cá phổ biến như là cá thu, cá ngừ, cá mòi…đều là những thức ăn có chứa hàm lượng chất béo dồi dào tốt cho da, Chúng làm tăng cường thêm độ ẩm của da một cách tự nhiên mà không làm cho bạn lo sợ về vóc dáng. Nếu như bạn không thích món cá thì viên dầu cá cũng chính là phương án thay thế thích hợp nhất.

Các loại hạt bí ngô , hướng dương, đậu nành, óc chó…đều có chứa hàm lượng dầu lớn với các vitamin cực tốt cho da như là E, A, B. Hơn nữa, đây là các chất chống lại oxy hóa và các khoáng chất tăng cường độ ẩm và bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường ô nhiễm khói bụi.

da-kho-nen-gi

Bơ bổ sung dưỡng chất cho da

Bơ có chứa tới % protein, bơ được xếp vào loại “thần dược” của làn da. Lượng chất béo chưa bão hòa và vitamin E,A còn giúp bổ sung các dưỡng chất làm cho da mềm mịn hơn. Bạn có thể ăn bơ mỗi ngày hoặc là làm mặt nạ bơ mật ong 2 lần/tuần, mỗi lần đắp khoảng 15 phút.

Dầu olive chống oxy hóa

Nếu như thường xuyên ăn dầu olive hoặc là dùng dầu olive trong các loại mặt nạ dưỡng da sẽ là nguồn cung cấp chất ẩm tự nhiên cho làn da của bạn đồng thời giúp da hồng hào hơn.

Nước:

Cung cấp đủ lượng nước cho làn da là điều kiện mấu chốt giúp giữ ẩm cho làn da. Hãy uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày cho làn da khỏe mạnh.

da-kho-nen-gi

Khoai lang:

Không cần nói quá nhiều bởi mọi người chắc ai cũng biết khoai lang giàu vitamin A giúp cho cơ thể tái tạo collagen tự nhiên cho da, giúp da sáng mịn, ẩm mướt hơn từ bên trong. Ngoài ra nữa, nó còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa, giúp làn da căng , láng mịn màng.

Trứng:

Giàu protein, nên trứng giúp tái tạo cho làn da của bạn. Áp dụng mặt nạ lòng trắng trứng sẽ có hiệu quả dưỡng ẩm từ bên ngoài rất tốt đối với làn da khô. Bạn chỉ cần đánh lòng trắng trứng cho tới khi chúng sủi bọt, thoa lên mặt và cổ sau 20 phút thì rửa sạch với nước.

Hoa quả nhiệt đới:

Cam, bưởi, xoài, dưa hấu, dâu tây…có chứa hàm lượng vitamin A, C cao giúp làn da luôn sáng mịn và thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen tự nhiên, giúp cho làn da được dưỡng ẩm từ sâu phía bên trong.

da-kho-nen-gi

Các loại hạt:

Các loại hạt như là hạnh nhân, hạt lanh, hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô, hướng dương có chứa hàm lượng axit omega 3, vitamin A, B, E, chất béo lành mạnh và có nhiều các khoáng chất thiết yếu giúp dưỡng ẩm, tăng khả năng đàn hồi cho làn da, thúc đẩy tái tạo collagen giúp da ẩm, tránh khô sạm, ngăn ngừa nếp nhăn. Bạn có thể ăn một muỗng các loại hạt mỗi ngày thay bữa ăn nhẹ, nó giúp cung cấp calo cho cơ thể và dưỡng ẩm cho làn da. Tuy nhiên, cũng chỉ nên ăn một lượng nhỏ để đảm bảo không bị tăng cân nhé!

 

Bài viết cùng chuyên mục